Τετάρτη, 23 Αυγούστου 2017

Τα γενέθλια μας ήρθαν κι έφυγαν,
περάσαμε πραγματικά υπέροχα, το κοριτσάκι μου το χάρηκε πάρα πολύ,
εύχομαι να είμαστε καλά και του χρόνου να περάσουμε ακόμα καλύτερα...!

23 έχουμε σήμερα.
Σε λίγες μέρες φεύγει κι ο Αύγουστος και το συνειδητοποίησα χθες που έβλεπα τον ουρανό γεμάτο σύννεφα.
Βράδιασε νωρίτερα, τα φώτα του δήμου δεν είχαν ανάψει ακόμα, ένα αίσθημα μελαγχολίας είχε κυριεύσει τους πάντες.

Ωραίο ήταν κι αυτό το καλοκαιράκι, ήρεμο και γεμάτο όμορφες στιγμές αλλά ως παιδί του χειμώνα, τώρα που τελειώνει σιγά σιγά, δεν μελαγχολώ.
Μου αρέσει το φθινόπωρο, ο χειμώνας, λατρεύω τη βροχή, τις κουβέρτες, τις χνουδωτές κάλτσες και όλα τα συναφή <3

Τα καλύτερα έρχονται...
Και για να μην ξεχνιόμαστε...








123 ημέρες μέχρι τα Χριστούγεννα!!!
Χαχαχα

Παρασκευή, 18 Αυγούστου 2017

Όλα έτοιμα!

Δώρο γενεθλίων: τσεκ!

Αγορά υλικών για την τούρτα: τσεκ!

Τα γενέθλια της μικρής μου πλησιάζουν και εγώ αγχωμένη όπως κάθε χρόνο τέτοιες μέρες θέλω να είναι όλα υπέροχα για την πριγκιπισσούλα μου!

Σκεφτόμουν πολύ σοβαρά να ασχοληθώ με ζαχαρόπαστα αυτή την φορά...
Αλλά το αναβάλλω για την επόμενη χρονιά μιας και για ένα όμορφο αποτέλεσμα, χρειάζεται μελέτη, έτσι δεν είναι;
Και αυτή τη στιγμή, χρόνος για κάτι τέτοιο δεν υπάρχει!

Η φετινή τούρτα μας θα έχει γεύση βανίλια, σοκολάτα και πικραμύγδαλο και κάτι μου λέει θα γίνει ανάρπαστη όπως πέρυσι που δεν περίσσεψε τίποτα...!

Όσο πλησιάζουν οι μέρες για τα γενέθλια, λοιπόν, πολλές σκέψεις, πολλές εικόνες περνούν από το μυαλό μου.

Θετικές, βέβαια!

Τρία ολόκληρα χρόνια γεμίζει τη ζωή μου με ομορφιά το κοριτσάκι μου και πολλές φορές αναρωτιέμαι...

Πως ζούσα πριν από αυτή;
Υπήρχαν πολλές αφορμές για να γελώ τόσο πολύ μέσα στην ημέρα;
Τι με έκανε ευτυχισμένη;

Πραγματικά... Δε μπορώ να θυμηθώ.

Είναι σαν να γεννήθηκα μαζί με αυτή κι εγώ.

Τετάρτη, 16 Αυγούστου 2017

Πάλι εδώ...

Χρόνια πολλά σε όλους και όλες!
Καλό Χειμώνα σε όσους επέστρεψαν από τις διακοπές τους,
καλά να περνάτε όσοι παραθερίζετε αυτή την στιγμή,
με το καλό να πάτε διακοπές όσοι ετοιμάζεστε και...
Καλό κουράγιο σε όσους δεν θα έχουν την ευκαιρία να χαλαρώσουν κάπου μακριά από την καθημερινότητα...!
Μέσα σε αυτούς κι εγώ!

Σταμάτησα να ασχολούμαι με το blog μου εδώ και καιρό γι'αυτό ας συστηθώ από την αρχή...

Είμαι μια μικρή τσαχπίνα μαμά ενός 35 μηνών κοριτσιού και ενός 21 μηνών αγοριού που απορροφούν ολοκληρωτικά την καθημερινότητα μου. Είμαι σύζυγος και νοικοκυρά με ελεύθερο χρόνο κυρίως το βράδυ που όλοι αφήνονται στην αγκαλιά του Μορφέα!
Δεν εργάζομαι γιατί δεν μπορώ να φύγω από το σπίτι ακόμα και γι'αυτό τον λόγο προσπαθώ να καταπιάνομαι με διάφορα πράγματα ώστε να περνάω την ώρα μου όμορφα και δημιουργικά όπως πχ να
να χειροτεχνώ ή να διαβάζω αστυνομικά μυθιστορήματα.

Το blog το σκεφτόμουν εδώ και καιρό, νιώθοντας πολλές τύψεις που το εγκατέλειψα αλλά δεν ήξερα τι θα έπρεπε να γράφω πια, αφού δεν ασχολούμαι με τη μαιευτική αυτή τη στιγμή και τα νεογνά και βρέφη.
Τα παιδάκια μου είναι νηπιάκια και οι γνώσεις που έχω τώρα δεν είναι μόνο θεωρητικές μιας και με λες και έμπειρη...! Χαχαχα

Ας ξαναρχίσουμε λοιπόν κι όπου μας βγάλει... <3

Τρίτη, 7 Ιουνίου 2016

Επιστροφή...

Δύο χρόνια και κάτι, έλειψα...

Δεν είναι ότι βαρέθηκα να ασχολούμαι, είναι ότι ο ελεύθερος χρόνος μου είναι πια πολύτιμος.
Όταν έγραφα είχα άπλετο χρόνο, όχι και τόσες πολλές υποχρεώσεις για να λέμε την αλήθεια... Έκανα ό,τι ήθελα, όποια ώρα ήθελα.


Πλέον, είμαι μαμά!
Ω, ναι! Μαμά!

Όχι ενός, αλλά δύο παιδιών!
Και σύζυγος και νοικοκυρά και έχω ελάχιστο χρόνο και πολλές πολλές υποχρεώσεις...!!
Στα 25 μου χρόνια, όμως, νιώθω πιο ευτυχισμένη από ποτέ!

Επιφυλάσσομαι να γράψω σύντομα την ιστορία μου! Είναι πάαααρα πολύ μεγάλη!


Σας φιλώ, Ιωάννα :)

Πέμπτη, 19 Σεπτεμβρίου 2013

Πως γράφεται η λέξη Μητέρα;





-Για να γράψουμε την λέξη Μητέρα, από που πήραμε το Μ;
-Από το μέλι!
-Και ποιος έδωσε το ήτα του;
ήλιος!
-Και ποιος μας δάνεισε το ταυ;
-Το τραγούδι!
-Και από που πήραμε το έψιλον;
-Από το ευχαριστώ!
-Και ποιος μας χάρισε το ρο;
-Το ρόδο!
-Και το άλφα;
-Από την αγάπη!

Τετάρτη, 18 Σεπτεμβρίου 2013

Ηappy Birthday ''Babies&Me''!!!

Σήμερα το blog μου κλείνει 2 χρόνια στον κόσμο του διαδικτύου!

2 χρόνια = 220 αναρτήσεις!

Έχει φιλοξενήσει έως αυτή την στιγμή 37.270 επισκέπτες από όλο τον κόσμο, με μεγαλύτερη απήχηση φυσικά στην Ελλάδα
Έχει δεκτεί επισκέπτες από την αγαπημένη Κύπρο, την Σερβία, τις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής, την Γερμανία, την Ιταλία, την Ρωσία, την Γαλλία, το Ηνωμένο Βασίλειο, την Λετονία, την Αργεντινή.

Για του λόγου το αληθές: 



Mε δημοφιλέστερες τις αναρτήσεις που ακολουθούν στην εικόνα:



Σας ευχαριστώ όλους για την υποστήριξη και τα μηνύματα σας! 
Το blog αυτό είναι δημιούργημα της μεγάλης μου αγάπης για τα βρέφη, της μεγάλης μου αγάπης για κάθε μαμά πάνω σε αυτόν τον πλανήτη.
 Γιατί κάθε μαμά είναι ένα ιερό πλάσμα! 
Είμαι πολύ υπερήφανη που το επάγγελμα μου έρχεται σε επαφή με την ιερότητα της μητρότητας! 








Βρεφική διατροφή




Τα πρώτα χρόνια της ζωής του παιδιού είναι τα πιο σημαντικά, για να θέσει τόσο τις σωματικές όσο και τις νοητικές βάσεις, για τη μετέπειτα ζωή του.
Η διατροφή, μαζί με το περιβάλλον του παιδιού, παίζει το σημαντικότερο ρόλο για την ανάπτυξή του. Επιπλέον, ήδη από αυτή την ηλικία, το παιδί θα αποκτήσει τις διατροφικές συνήθειες, που θα έχει στο μέλλον.


Συνήθως οι πρώτες στερεές τροφές αρχίζουν να μπαίνουν από τον 4ο – 6ο μήνα του βρέφους και το γάλα (μητρικό ή φόρμουλα) εξακολουθεί να αποτελεί την κύρια πηγή ενέργειας και θρεπτικών συστατικών για το βρέφος. Η καλύτερη ηλικία για να αρχίσει η εισαγωγή τροφίμων είναι από τον 6ο μήνα, γιατί ο πεπτικός σωλήνας και τα νεφρά του βρέφους είναι πιο ώριμα, έχει αρχίσει να υποχωρεί το αντανακλαστικό εξώθησης της γλώσσας, το βρέφος σταδιακά μπορεί να κάθεται, να καταπίνει πιο συμπαγείς δομές από το γάλα και φυσικά αρχίζει να δείχνει ενδιαφέρον για το ό,τι τρώνε οι μεγάλοι και προσπαθεί να τους μιμηθεί. Η έναρξη στερεών τροφών είναι «επικίνδυνη» για το βρέφος , είτε ξεκινήσει νωρίτερα, είτε αργότερα από την ηλικία, που το παιδί είναι ικανό να τη δεχτεί.

Τα απαραίτητα συμπληρωματικά του γάλακτος τρόφιμα, που πρέπει σταδιακά να ενταχθούν στο διαιτολόγιο του βρέφους, είναι:
-Πλούσια σε ενέργεια, πρωτεΐνες και μικροθρεπτικά συστατικά (ιδιαίτερα σίδηρο, ψευδάργυρο, ασβέστιο, βιταμίνη Α, βιταμίνη C και φυλλικό οξύ)
-Καθαρά και ασφαλή, δηλαδή χωρίς παθογόνους μικροοργανισμούς, χωρίς επιβλαβή χημικά ή τοξίνες, χωρίς σκληρά μέρη, με τα οποία μπορεί να πνιγεί το παιδί και όχι πολύ ζεστά.
-Χωρίς πολλά μπαχαρικά (κυρίως πιπέρι) και χωρίς αλάτι
-Εύκολα και ευχάριστα στην κατανάλωσή τους
-Εύκολα στην παρασκευή τους
-Μη αλλεργιογόνα. Ξεκινάμε με τα πιο ασφαλή και δοκιμάζουμε τελευταία τα πιο πιθανά για αλλεργίες.

Η πρώτη τροφή που θα δοθεί στο βρέφος είναι το ρυζάλευρο, καλύτερα βιολογικό και εμπλουτισμένο σε σίδηρο, χωρίς προσθήκη ζάχαρης και άλλων γλυκαντικών. Το ρυζάλευρο είναι το λιγότερο αλλεργιογόνο τρόφιμο και δεν περιέχει γλουτένη. Ταυτόχρονα ή / και 3 ημέρες μετά το ρυζάλευρο προστίθενται ως δεκατιανό τα φρούτα μήλο, αχλάδι, μπανάνα, με ένταξη κάθε νέου φρούτου ανά 3ήμερο.
Η σειρά και ο συνδυασμός με τον οποίο θα επιλεχθούν, συνήθως ποικίλλει και ουσιαστικά δεν παίζει σημαντικό ρόλο, γιατί στόχος των πρώτων γευμάτων είναι να εξοικειωθεί το βρέφος με τη χρήση του κουταλιού και προοδευτικά με την κατάποση και την έννοια του φαγητού. Ξεκινάμε με 1–2 παιδικά κουταλάκια και σταδιακά φτάνουμε μέχρι τα 200 ml, πάντα ανάλογα και με την όρεξη του παιδιού.
Ξεκινώντας την ημέρα του το βρέφος που μόλις έχει αρχίσει να τρώει στερεά, έχει σαν πρώτο γεύμα γάλα, στη συνέχεια θα ακολουθήσει το φρούτο από τις 10 – 12, θα ξαναπιεί γάλα, το απόγευμα θα φάει την κρέμα από ρυζάλευρο και το βράδυ θα ακολουθήσουν 1 ή περισσότερα γεύματα με γάλα. Όλα τα τρόφιμα, είτε είναι φρούτα είτε τα δημητριακά, δίνονται σε μορφή πουρέ – κρέμας. Τα φρούτα αλέθονται, ενώ τα δημητριακά αναμιγνύονται συνήθως με νερό ή γάλα. Στην αρχή θα χρειάζεται συμπλήρωμα του γεύματος με γάλα, είτε μητρικού είτε φόρμουλας, γιατί το βρέφος δεν τρώει με επάρκεια.
Σε περίπτωση που και αργότερα δεν καταφέρνει να φάει επαρκή ποσότητα, το γεύμα του πρέπει να συμπληρώνεται με γάλα, ανάλογα και με το ρυθμό ανάπτυξης του παιδιού.

Η εισαγωγή κάθε καινούριου τροφίμου, πρέπει να διαρκεί από 3 έως 15 μέρες στα πιο αλλεργιογόνα τρόφιμα, όπως το αγελαδινό φρέσκο γάλα, το αυγό, πρώτα ο κρόκος και στη συνέχεια το ασπράδι, και το ψάρι. Αυτό το μεσοδιάστημα είναι αρκετό, για να ευαισθητοποιηθεί ο οργανισμός του βρέφους και να εκδηλώσει κάποια αλλεργική αντίδραση ή ανησυχία, εμετό, εξάνθημα ή διάρροια, ενώ είναι και κατάλληλος χρόνος να προλάβει ο γονιός να το παρατηρήσει και να αποκλείσει το συγκεκριμένο τρόφιμο, το οποίο θα ξαναμπεί αργότερα.
Στη συνέχεια, ακολουθούν τα λαχανικά, με πρώτα το κολοκύθι, το καρότο, την πατάτα, μόνα τους ή μαζί με κοτόπουλο ή μοσχαράκι. Μπορούν να ακολουθήσουν και άλλα λαχανικά, όπως σέλινο, σπανάκι, μαρούλι, λάχανο, αρακάς, καθώς και όσπρια. Το φαγητό, συνήθως για λόγους ευκολίας, είναι προτιμότερο να υπολογίζουμε ότι θα καλύψει δύο μεσημεριανά γεύματα του μωρού και θα το συντηρήσουμε στο ψυγείο, με ιδιαίτερη προσοχή κατά τους θερινούς μήνες.
Στο φαγητό πάντα προσθέτουμε φρέσκο ελαιόλαδο και λίγο αργότερα και λεμόνι, ενώ δε χρησιμοποιούμε ποτέ αλάτι, ζάχαρη και μπαχαρικά, τουλάχιστον μέχρι την ηλικία που θα αρχίσει να τρώει τα τρόφιμα της οικογένειας. Είναι πάντα προτιμότερο να επιλέγουμε εποχιακά φρούτα και λαχανικά και αν υπάρχει η άνεση της επιλογής, βιολογικά τρόφιμα.


της Σταυρούλας Τσατραφίλη, Κλινικής Διαιτολόγου – Διατροφολόγου, M.Sc. στην Κλινική Διατροφή
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...